みなさんこんにちは!
横浜市戸塚区で
「妊活」「美容整体」「痛み」の専門家として
痛みや不調、妊活への体質改善
そして本来の自分らしく美しい姿へ
サポートしている
爽快整骨院・爽快整体院の木村です。
本日もブログを読んでいただき
誠にありがとうございます!
今回のテーマは、
あなたは大丈夫?現代人は陸で溺れて酸欠になっている!
です。
陸で溺れて酸欠になっている理由とは?
人間は1日約2万回は呼吸をしていると言われています。
ですが現代人は倍近くの約4万回は呼吸をしていると言われています。
その原因の一つに、現代人は座ってばかりいるからということが言えると思います。
本来であれば呼吸は腹式呼吸と胸式呼吸の両方で呼吸するべきなはずですが、
座っていると体が丸くなり背骨や肋骨が体の前の方へ縮まってしまういわゆる「猫背」になると、
胸式呼吸をすることが困難になり腹式呼吸ばかりになってしまいます。
猫背の状態でたくさん息を吸おうと思ってもキツくて難しい!
なので一回に酸素を吸う量が減るので数多く吸う必要が出てきます。
これが酸欠になり呼吸の数が増えている原因の一つではないかと思います。
【現代人の特徴】呼吸が浅い人の問題点
現代人の特徴として、とにかく座ってスマホを見たり本を読んだりと動かない人が多いです。
座って背中を丸くしていたら呼吸が浅くなるのも当然。
こんな姿勢では胸式呼吸を全く使わなくなり肋骨がガチガチに硬くなってしまいます。
ここでは呼吸が浅くなっている現代人の問題点を2つ挙げたいと思います。
呼吸が浅い人の問題点①
[エネルギー産生が落ちる]
呼吸が浅くなるだけで細胞の中の酸素が薄く少なくなります。
そうすると細胞の中にあるミトコンドリアの機能が落ちてしまい、
エネルギー産生の効率が落ちてしまいます。
体にいいとされる食事を摂ったりサプリメントを摂ったり、
お菓子や甘いものを避けたり体にとって負担にかかるものを避けることはとても重要ではありますが、
細胞が酸欠になっていてはうまく機能することができません。
呼吸が浅い人の問題点②
[横隔膜から下の内臓機能の全てが低下する]
呼吸が浅くなるということは横隔膜の動きが少ないということ。
横隔膜って実はかなり動きます。
息を吸うときに下に向かって引き下がり、息を吐くときに上に向かって引き上がります。
この時の横隔膜の動きに合わせて内臓も一緒に動くのですが、
横隔膜の動きが内臓を活動させる着火剤になっていると言われています。
その着火剤の機能が落ちれば肝臓や腎臓や胃などの機能が落ちる可能性があるということです。
酸素が増えれば体がシャキ!その他色々なメリットがある
座っていても背筋を伸ばして伸びのある良い姿勢で呼吸をするととても息がしやすくなります。
なので座って胸式呼吸をするだけで背筋がシャキッと伸びます。
また一度に多くの酸素を吸えるので、
呼吸自体も楽ですし身体中の酸素濃度が増えれば頭もスッキリしてシャキッとします。
酸素が細胞の中に必要な分がしっかりと入っていれば内臓機能も活性化しますので、
それだけで体が少し楽んなる可能性だってあります。
これで簡単に猫背をセルフケア!呼吸を使った猫背矯正
それはズバリ!
土下座呼吸です!
この土下座呼吸をするには2つの目的があります。
一つ目の目的は強制的に胸式呼吸を誘導させること。
土下座をした状態で思いっきり胸呼吸(胸式呼吸。腹式呼吸ではありません。)をします。
あえて呼吸をしにくい土下座をすることでお腹で呼吸をしにくくします。
二つ目の目的は背中で呼吸をすることです。
土下座をしていると胸が前に開きにくくなるので背骨の方へ膨らむようになります。
背骨は本来反ったり丸まったり柔軟な動きが得意で肋骨も柔軟に動くのですが、
猫背の人は背骨が丸まった状態でガチガチに硬くなっています。
土下座呼吸をすることで背中を無理矢理膨らませてエクササイズをします。
土下座呼吸は1回10呼吸を1セットとし、一日に何回でもやっていただいてOKです。
まだ間に合う!呼吸の可能性を信じよう!
人間にとって無意識に行っていることを改善するのは本当に困難なことです。
だって1日2万回も行っている呼吸を意識し続けることなんて絶対に不可能ですよね。
でも爽快整骨院・爽快整体院の美姿勢コンディショニングでは、
呼吸に必要な横隔膜や肋骨や背骨に対し施術することで無意識に行っている呼吸を変えることを可能にしています。
ほとんどの方が施術後は「呼吸がしやすくなった」と仰っていただけます。
美姿勢コンディショニングは初回の方は5,000円でお試しいただけます。
興味がある方や気になる方はお気軽にご連絡くださいね。
最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。
コメントをお書きください